اسلایدر

> دبستان دخترانه شهدای لودریچه

دبستان دخترانه شهدای لودریچه



[ چهارشنبه 11 فروردین 1395 ] [ 11:44 ب.ظ ] [ شهدای لودریچه ]

روش استاندارد جابجاکردن کوله پشتی

 f6a7f047-4303-40bb-bf4c-627bc838980c

برای استفاده صحیح از کوله پشتی و پیشگیری از وارد آمدن آسیب های آن به ستون فقرات یک سری توصیه ها و پیشنهادات مفید آورده ایم با ما همراه باشید  چون فصل مدارس آغاز شده است لازم دیدیم این موارد را برای دانش آموزان یادآوری کنیم

یک متخصص طب فیزیکی تاکید کرد: هنگام بلند کردن کوله پشتی به جای کمر، زانوها خم شوند و کتاب‌های سنگین‌تر در مرکز ثقل کیف و نزدیک به پشت فرد قرار گیرند.

دکتر هادی شجاعی با اشاره به اینکه وضعیت صحیح قرار گرفتن کوله پشتی برای حفظ سلامت ستون مهره‌های دانش آموزان ضروری است، گفت: تسمه‌های کوله پشتی باید طوری تنظیم شود که کوله از ناحیه آخرین مهره کمری که به موازات خط ناف در ناحیه پشتی قرار دارد، پایین‌تر نیامده و شانه‌ها را به طرف عقب نگه دارد.

وی افزود: تمایل شانه‌ها به طرف جلو، بر جا ماندن آثار بند کوله‌ها، ایجاد قرمزی روی پوست افراد و افت کوله به سمت پایین از نشانه‌های استاندارد نبودن کوله پشتی است. کوله پشتی و محتویات آن باید کمترین وزن را به بدن دانش آموز وارد کند. جنس کوله باید از نوع سبک باشد که خود موجب اضافه وزن نشود.

این متخصص طب فیزیکی یادآور شد: کوله پشتی‌ها باید دو بند ضخیم داشته باشند. بند نازک کوله پشتی به رگ‌های عصب و خونی آسیب وارد کرده و احتمال ایجاد دردهای عصبی مزمن و ناراحتی‌های پوستی را افزایش می‌دهد؛ چراکه آویزان کردن از یک طرف، باعث کج شدن اندام فرد و آسیب به ستون مهره‌ها می‌شود.

وی گفت: تسمه‌های کوله پشتی باید به طور متقارن تنظیم شده باشد. عدم تقارن دو تسمه، موجب بر هم خوردن تعادل بدن می شود. دو بند کوله پشتی باید روی سینه قرار گیرد و بهتر است از کوله پشتی‌هایی که دارای بندهایی با حداقل عرض پنج سانتی متر است، استفاده شود.

این متخصص طب فیزیکی یادآور شد: خانواده‌ها نباید دفتر و کتاب اضافی داخل کیف فرزندان خود بگذارند. بهتر است در کیف آنها حداکثر دو دفتر و دو کتاب با تعدادی مناسب قلم و خودکار گذاشته شود. توصیه می‌شود هنگام بلند کردن کوله پشتی به جای کمر، زانوها خم شوند و کتاب‌های سنگین‌تر در مرکز ثقل کیف و نزدیک به پشت فرد قرار گیرند.

وی در پایان گفت: بهتر است والدین هر شب کیف فرزندان به ویژه دانش آموزان مقطع ابتدایی را بررسی کرده و وسایل اضافی که باعث اضافه وزن کوله‌ها می‌شوند را خارج کنند. کوله پشتی‌هایی که بند در ناحیه کمر دارند فشار ناشی از سنگینی کوله‌ها را کاهش می‌دهند.




[ چهارشنبه 3 شهریور 1395 ] [ 12:57 ق.ظ ] [ شهدای لودریچه ]

خوردنی های خوشمزه آرامش‌بخش و ضداسترس

هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه‌شده مصرف می‌کنید، تا چند ساعت بعد احساس بی‌حوصلگی و اضطراب می‌کنید. پرهیز از خوردن بعضی مواد به معنای رسیدن به آخر دنیا نیست، بلکه در عوض با خوردن خوردنی های خوشمزه آرامش‌بخش و مفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهید بود.

کمبود سلنیوم در بدن باعث اضطراب، افسردگی و خستگی می‌شود. لذا مصرف مقداری از انواع آن به طور روزانه برای کاهش اضطراب و دل‌آشوب مفید می‌باشد.بدن برای جلوگیری از فشارهای عصبی و اضطراب به منیزیم نیاز دارد، لذا کمبود آن منجر به تنش‌های عصبی و اضطراب ، گرفتگی عضلانی و خستگی می‌شود.

به گزارش سایت نی نی عسل به نقل از تبیان:

با مصرف مواد غذایی که در ذیل به آن‌ها اشاره شده، مابقی زندگی را با اعصابی آرام و روانی سالم ادامه دهید. بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می‌گذارد. برای مثال، هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه‌شده (شکر سفید) مصرف می‌کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی‌حوصلگی و اضطراب می‌کنید. این افزایش سطح قند خون بر روی تمرکز فرد تأثیر می‌گذارد و متعاقب آن در کار و روابط او خلل وارد می‌کند.

پرهیز از خوردن این‌گونه مواد به معنای رسیدن به آخر دنیا نیست، بلکه در عوض با خوردن خوردنی های خوشمزه آرامش‌بخش ومفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهید بود.

اضطراب

از خوردنی های خوشمزه آرامش‌بخش مثل مغزها استفاده کنید

کمبود سلنیوم در بدن باعث اضطراب، افسردگی و خستگی می‌شود. آجیل (مغزها) سرشار از سلنیوم هستند، لذا مصرف مقداری از انواع آن به طور روزانه برای کاهش اضطراب و دل‌آشوب مفید می‌باشد.

قارچ، ماهی تن و ماهی سالمون نیز حاوی مقادیر مناسبی از سلنیوم هستند. با این وجود، مصرف مغزها را فراموش نکنید.

اضطراب

 

منیزیم باعث آرامش اعصاب و عضلات می‌شود. همچنین بدن ما برای جلوگیری از فشارهای عصبی و اضطراب به منیزیم نیاز دارد، لذا کمبود آن منجر به تنش‌های عصبی و اضطراب ، گرفتگی عضلانی و خستگی می‌شود. اسفناج یک موتورخانه منیزیم است و به علاوه سرشار از ویتامین‌های A، Cواسید فولیک و کمی آهن می‌باشد.

سعی کنید روزانه یک پیمانه اسفناج تازه و خام یا نیم پیمانه اسفناج پخته بخورید، البته ماهی وتخم کدو حلوایی نیز جایگزین‌های مناسبی برای اسفناج می‌باشند.

برای درمان از گیاهان کمک بگیرید

ریحان منبع خوبی از منیزیم است که باعث آرامش اعصاب، شل شدن عضلات و راحتی رگ‌های خونی می‌شود. همچنین در ریحان خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دیده شده که برای بهبود افراد مبتلا به ورم مفاصل (آرتریت روماتوئید) یا التهاب روده مفید می‌باشد. با مصرف مشتی برگ ریحان به همراه غذا، علاوه بر مزه‌ای دلپذیر، مقدار زیادی آهن، کلسیم،پتاسیم و ویتامین C نیز دریافت خواهید کرد.

برای این که طعم و عطر ریحان از بین نرود، می‌توان آن را در انتهای پخت به غذا اضافه کرد. گفتنی است که بادرنجبویه و بابونه هم از سبزی‌ها و خوردنی های خوشمزه آرامش‌بخش معروف در رفع استرس و اضطراب و کاهش اضطراب می‌باشند.

تلخ‌های مفید را فراموش نکنید

تریپتوفان یک اسیدآمینه‌ی ضروری برای بدن است که باعث ساخت سروتونین در مغز و در نتیجه تسکین و آرامش می‌شود.

شکلات تلخ جدا از خواص آنتی‌اکسیدانی آن، سبب تقویت قلب می‌گردد، لذا به هنگام خرید شکلات دقت کنید تا میزان کاکائوی آن زیاد و شکرش کم باشد.

از فواید جو بهره ببرید

مجموعه کربوهیدرات‌های موجود در بدن سبب افزایش جذب تریپتوفان و در پی آن ساخت سروتونین می‌شود.

جو دارای نشاسته مفید است و در نتیجه باعث تجمع مواد قندی در خون و به دنبال آن شوک انسولینی نمی‌شود.

به علاوه جو منبع خوبی از فیبر محلول است که در پایین آوردن کلسترول خون نقش مهمی دارد.

برای داشتن اثر تسکین‌دهنده، توصیه می‌گردد جو را همراه با مقداری مواد پروتئینی (مانند مغزها و یا دانه‌های مفید) مصرف کنید. برنج قهوه ای، غلات خام و حبوبات نیز منابع خوبی از کربوهیدرات‌ها به شمار می‌آیند و می‌توانند جایگزین مناسبی برای جو باشند.

به لبنیات «نه» نگویید!

شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید شیر اثر آرام‌بخش دارد. فقط کافی است شب‌هایی را به یاد آورید که مادرتان شیشه شیر گرمی را در دهان‌تان می‌گذاشت.

شیر از آنجایی که حاوی تریپتوفان می‌باشد (تریپتوفان در ساخت سروتونین نقش دارد) باعث تسکین و آرامش مغز می‌شود.

سروتونین علاوه بر احساس آرامش، باعث خواب عمیق و راحت وکم شدن اضطراب هم می‌شود.

اگر بدن شما قادر به هضم لاکتوز موجود در شیر نیست، از شیرهای بدون لاکتوز استفاده نمایید.

از خوردن غذاهای دریایی لذت ببرید

میگو ممکن است ظاهری کوچک داشته باشد، ولی از نظر ارزش غذایی، ماده‌ای کامل به حساب می‌آید.

این موجودات دریایی کوچک منابع بسیار خوبی از تریپتوفان و سلنیوم هستند که برای حفظ آرامش و اعصاب بدن ضروری می‌باشند.

همچنین میگو دارای مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین‌های D و B12 می‌باشد.

آبزیان دیگر مانند ماهی هم همان خواص میگو را دارند و مصرف ماهی نیز توصیه می‌گردد.

مصرف گل‌های خوردنی را افزایش دهید

همان‌طور که می‌دانید کمبود پتاسیم سبب خستگی عضلات، بی‌حوصلگی و ضعف، تندمزاجی و اضطراب می‌شود، اما با مصرف کلم بروکلی می‌توانید مقدار مناسبی از پتاسیم لازم را دریافت کنید.

به علاوه، بروکلی سرشار از بتا کاروتن و ویتامین‌های C و E می‌باشد که تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه دارد، لذا مصرف آن در چند وعده طی هفته توصیه می‌گردد.

منابع دیگر پتاسیم شامل آواکادو،موز، کلم پیچ، کلم بروکسل، کدوحلوایی، گوجه‌فرنگی و بادمجان هستند.

روز را با نوشیدن چای آغاز کنید

برگ‌های چای حاوی یک اسیدآمینه ضروری برای  بدن می‌باشند که با تولید امواج مغزی آلفا سبب کاهش استرس و افزایش آرامش می‌شود.

چای سبز نیز که لقب پادشاه گیاهان را به خود اختصاص داده است، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی و سرطان را کاهش می‌دهد و ازفشار خون بالا جلوگیری می‌کند.

با کیوی اوج بگیرید!

مغز برای تبدیل تریپتوفان به سروتونین نیازمند ویتامین C است. در واقع، مغز یک پمپ مخصوص برای ویتامین C دارد و ویتامین C  اضافی در خون را به سمت خود می‌کشد و نگاه می‌دارد.

میوه کیوی منبع خوبی از ویتامین C است که مصرف روزانه آن توصیه می‌شود.

اگر از کیوی خوشتان نمی‌آید، می‌توانید میوه‌های دیگر غنی از ویتامین C را جایگزین آن کنید که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند ازتوت فرنگی،پرتقال و گریپ‌فروت که خوردنی های خوشمزه آرامش‌بخش هستن


[ چهارشنبه 3 شهریور 1395 ] [ 12:09 ق.ظ ] [ شهدای لودریچه ]
خواندنی‌های کاهش وزن


خواندنی‌های کاهش وزن

از وبسایت‌های فارسی‌زبان

□ ۱۲+۱ عامل پنهان موثر در چاقی

□ ۸ دلیل پایین نیامدن وزن

□ ۹ تغییر غذایی ساده برای کاهش وزن

□ آیا چاقی واقعاً خطرناک است؟

□ از غذا لذت ببرید، لاغر هم بشوید

□ اشتباهات رژیمی

□ اشتهای احساسی

□ از ۱۴ غذای معجزه گر غافل نشوید

□ الفبای رژیم غذایی

□ ایدئولوژی باریک اندامی یا هر آنچه چربی است باید دود شود و به هوا رود

□ بخورید و وزن کم کنید!

□ برخی یافته‌های پژوهشی در مورد وزن و رژیم غذایی

□ اگر قصد کاهش وزن دارید این ۸ خطا را مرتکب نشوید

□ آیا واقعاً گرسنه ام؟

□ پرهیز از رژیم‌های فانتزی

□ به چشمک خوشمزه‌ها توجه نکنید

□ به شیوه‌ای معقول لاغر شوید

□ پرخوری را ریشه کن کنیم

□ ده نکته درباره تابه‌های رژیمی‌

□ یازده نکته برای چاق نشدن در آخر هفته

□ سیزده نکته ساده برای لاغری آسان

□ بیست راهکار برای لاغری بعد از تعطیلات

□ ده باور نادرست در مورد رژیم غذایی

□ ورزش‌های مناسب برای لاغری

□ بیست و پنج تکنیک ساده برای کاهش وزن سریع

□ علل ناکامی در رژیم‌های لاغری

□ فریب آگهی های چاقی و لاغری را نخورید

□ بیراهه‌ها به لاغری ختم نمی‌شود

□ رژیم‌های لاغری نامتعادل و رژیم متعادل

□ نکات مهم در رابطه با کاهش وزن

□ معیار لاغری برای زیبایی اندام زنان

□ برنامه ورزشی ساده در منزل برای لاغری

□ رژیم غذایی صحیح، راز لاغری

□ رژیم لاغری بعد از زایمان

□ آثار مخرب داروهای لاغری

□ رژیم‌های لاغری در ایران

□ ترفندهای لاغری را بیاموزیم

□ اشتباهات مهم در رژیم لاغری

□ پایان کابوس لاغری

□ داروی لاغری را از عطاری نخواهید

□ لاغری بدون رژیم

□ روانشناسی لاغری

□ لاغر شدن در زمستان

□ لاغری و زیبایی

□ لاغری هم حدی دارد

□ رسیدن به وزن طبیعی از راههای طبیعی

□ لاغری پس از مادر شدن

□ روش ده‌گانه لاغری

□ دوچرخه سواری به سوی لاغری

□ بعضی قرص‌های لاغری اعتیاد می‌آورند

□ پرخوری عصبی عاقبت رژیم‌های نامناسب لاغری

□ رژیم لاغری بسیاری را چاق می‌کند

□ لاغر شدن در محل کار

□ چند توصیه مهم برای موفقیت در یک برنامه لاغری

□ یازده توصیه برای سرکوب اشتهای کاذب

□ نوبت لاغری

□ لباس‌های لاغری

□ اساس لاغری در همه عمر

□ راز لاغری ستارگان هالیوود

□ لاغری ضد سرطان

□ لاغری با خوردن

□ لاغری با سویا

□ تنها به رژیم غذایی تکیه نکنید

□ چاقی مسری است

□ آرامتر بخورید تا چاق نشوید

□ برای لاغر ماندن چه بخوریم؟

□ رژیم‌های خطرناک

□ کارمندان چاق بیشتر خرج دارند

□ نظام بهداشتی امروز پاسخگوی چاقی آینده نیست

□ رژیم لاغری با لبنیات

□ روغن زیتون موثر در رژیم ‌لاغری

□ وضع مالیات بر هله‌هوله‌‌ها برای مبارزه با چاقی

□ بزرگی شکم در سنین بالا می‌تواند مرگبار باشد

□ چاقی خطرناک‌تر از تصور ماست

□ اثرات زیانبار چاقی





[ سه شنبه 2 شهریور 1395 ] [ 11:52 ب.ظ ] [ شهدای لودریچه ]



[ دوشنبه 1 شهریور 1395 ] [ 12:58 ق.ظ ] [ شهدای لودریچه ]

دندان‌های شیری از اهمیت ویژه ای برخوردار است

عدم توجه والدین به بهداشت دهان و دندان‌های کودک و  به خصوص دندان‌های شیری در مواقع خاص منجر به بیرون زدن یا داخل رفتن فک کودک می‌شود. جلوگیری از بروز این مشکلات منوط به درنظر گرفتن بهداشت دهان و دندان است و باید بعد از هر بار مصرف غذا حتما مسواک استفاده شده یا حداقل دهان و دندان‌ها با آب شست‌وشو داده شوند.


دندان‌های کودک از اهمیت ویژه‌ای برخوردارند؛ پوسیدگی‌های دندان، علاوه بر هزینه‌های درمانی، می‌توانند موجب ایجاد درد، عفونت، اختلال در تغذیه کودک و سختی در تکلم شوند.

دندان‌های کودک

اگر دندان‌ها بر اثر پوسیدگی، افتادن زودهنگام و… از دست روند، دندان‌های باقی‌مانده از مکان اصلی خود حرکت کرده و فضای موردنیاز جهت رویش سایر دندان‌ها را از بین خواهند برد. بهتر است بهداشت مناسب دهان و دندان‌های کودک هر چه زود‌تر آغاز شود، چراکه پوسیدگی دندان می‌تواند همزمان با رویش اولین دندان آغاز شود.

پوسیدگی دندان در کودکان زمانی آغاز می‌شود که دهان کودک به وسیله اسید تولید شده توسط باکتری‌ها آلوده شود. این باکتری‌ها می‌توانند از طریق بزاق والدین و اطرافیان به کودک منتقل شوند. به‌طور مثال پدران و مادران قبل از غذا دادن به کودک آن را می‌چشند سپس‌‌ همان قاشق را وارد دهان کودک می‌کنند. عامل موثر دیگر در پوسیدگی دندان، تماس مکرر دندان‌ها با مایعات حاوی کربوهیدرات است. یکی از مخرب‌ترین عادات، خواباندن کودک به همراه شیشه‌ای حاوی شیر، آبمیوه و مایعات شیرین است. تحقیقات نشان داده شیر مادر نیز در صورت استفاده طولانی‌مدت و همراه با دیگر منابع غذایی پوسیدگی‌زا، می‌تواند در ایجاد پوسیدگی دندان نقش داشته باشد.

زمانی که کودک با شیشه شیر به خواب می‌رود، شیر یا مایع شیرین شده داخل آن، در اطراف دندان‌های کودک جمع شده و محیط مناسبی را برای عملکرد میکروب‌ها فراهم می‌کند. همچنین حین خواب میزان جریان بزاق در دهان کاهش یافته که خود سبب تسریع ایجاد پوسیدگی می‌شود.

اولین نشانه‌های پوسیدگی دندان به‌صورت نقاط سفید رنگی روی دندان‌های قدامی فک بالا ظاهر می‌شوند که به آسانی قابل تشخیص نیستند. این نقاط سفید نشان‌دهنده از بین رفتن مواد معدنی دندان‌ها و شروع روند پوسیدگی است.

اگر نقاط و خطوط سفید روی  دندان‌های کودک زود شناسایی شوند، می‌توان با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی کودک و جایگزینی مجدد مواد معدنی دندان با فلوراید، آن را درمان کرد و اگر پوسیدگی بیشتر باشد، می‌توان با استفاده از مواد پرکننده، دندان را بازسازی کرد. گاهی نیز در موارد شدید چاره‌ای جز کشیدن دندان نیست.

آیا نگهداری از دندان‌های شیری مهم است؟

بهداشت دندان‌های شیری به جهت اینکه در ایجاد فضای لازم برای رویش دندان‌های دائمی مهم هستند باید جدی گرفته شود.

قبل از آغاز رویش دندان در کودکان حتما برای معاینه به متخصص دهان و دندان و دندانپزشک مراجعه شود، لازم است در این دوران والدین نسبت به بهداشت دهان و دندان فرزندان خود حساسیت بسیار بالایی داشته باشند.

قبل از آغاز رویش دندان‌ها لازم است والدین بعد از هر بار مصرف غذا توسط کودکان با گاز استریل مرطوب سطح لثه‌ها را تمیز کنند. آغاز 6ماهگی زمان رویش اولین دندان کودک است که در این شرایط توصیه می‌شود با مسواک انگشتی یا گاز استریل مرطوب سطح دندان‌ها بعد از صرف هر وعده غذایی تمیز شود.

دندان‌های شیری اهمیت بالایی برای کودک دارند و علاوه بر اینکه نقش موثری در جویدن غذا و زیبایی کودک دارند در رشد و تکامل استخوان‌های صورت نیز مهم و در حفظ فضای لازم برای رویش دندان‌های دائمی حائزاهمیت هستند.

اگر بهداشت  دندان‌های کودک  به خصوص دندان‌های شیری مورد توجه قرار نگیرد  شاهد بی‌نظمی‌هایی در رویش دندان‌های دائمی خواهیم بود که رفع این مشکل مستلزم صرف وقت و هزینه بسیار زیاد برای بهبود وضعیت دندان‌هاست.

عدم توجه والدین به بهداشت دهان و دندان‌های کودک و  به خصوص دندان‌های شیری در مواقع خاص منجر به بیرون زدن یا داخل رفتن فک کودک می‌شود. جلوگیری از بروز این مشکلات منوط به درنظر گرفتن بهداشت دهان و دندان است و باید بعد از هر بار مصرف غذا حتما مسواک استفاده شده یا حداقل دهان و دندان‌ها با آب شست‌وشو داده شوند.

مصرف فلوراید عموما از سه سالگی به بعد  برای دندان‌های کودک  توصیه می‌شود، اما نوع جدیدی از فلوراید صرفا در محیط دندانپزشکی توسط دندانپزشک و در مراکز بهداشت و مطب‌ها استفاده می‌شود و تحمل آن برای کودکان ساده‌تر است.

عموما آن قسمت از دندان‌های کودک  که فلوراید آب شرب آنها کمتر از ۰/۷ است در اولویت فلورایدتراپی هستند و هر 6ماه یک بار وارنیش فلوراید در این مناطق انجام می‌شود اما، استفاده از ژل فلوراید که تحمل آن برای کودک سخت‌تر است از 6سالگی توصیه می‌شود


[ یکشنبه 31 مرداد 1395 ] [ 12:07 ق.ظ ] [ شهدای لودریچه ]

رشد کودکان با خوردن میوه و سبزیجات و با اصلاح تغذیه امکان پذیر است

اکثر مردم که خود بهره ی چندانی از بلند قامتی نبرده اند دلشان می خواهد که فرزندانی بلند قد داشته باشند. برای رسیدن به این منظور بچه ها در سنین رشد نیاز به مواد غذایی مغذی دارند. البته ممکن است با مصرف مواد غذایی مفید حتی بعد از سنین رشد نیز چند سانتی به قد اضافه شود اما بهتر است از همان سنین کودکی به فکر قد و قامت بچه ها بود. در این مطلب چند ماده ی غذایی مفید برای بلند قد شدن پیشنهاد می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.  نقش تغذیه بر روند رشد و نمو کودک چیست؟ پیروی از اصول تغذیه ای صحیح بر روند رشد و نمو و سلامت قدی کودک تاثیر مستقیم دارد، یعنی می تواند موجب بلند قد تر شدن کودک و رسیدن به پتانسیل قدی ناشی از ژنتیک شود. بالطبع اگر کودک برنامه غذایی بی کیفیتی داشته باشد، به طول قدی لازم نمی رسد و از استانداردهای رشدی خود عقب می ماند.

 

 

به گزارش سایت نی نی عسل به نقل از بیتوته:

اکثر مردم که خود بهره ی چندانی از بلند قامتی نبرده اند دلشان می خواهد که فرزندانی بلند قد داشته باشند. برای رسیدن به این منظور بچه ها در سنین رشد نیاز به مواد غذایی مغذی دارند. البته ممکن است با مصرف مواد غذایی مفید حتی بعد از سنین رشد نیز چند سانتی به قد اضافه شود اما بهتر است از همان سنین کودکی به فکر قد و قامت بچه ها بود. در این مطلب چند ماده ی غذایی مفید برای بلند قد شدن پیشنهاد می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید.  نقش تغذیه بر روند رشد و نمو کودک چیست؟ پیروی از اصول تغذیه ای صحیح بر روند رشد و نمو و سلامت قدی کودک تاثیر مستقیم دارد، یعنی می تواند موجب بلند قد تر شدن کودک و رسیدن به پتانسیل قدی ناشی از ژنتیک شود. بالطبع اگر کودک برنامه غذایی بی کیفیتی داشته باشد، به طول قدی لازم نمی رسد و از استانداردهای رشدی خود عقب می ماند.

رشد

 

والدین باید توجه داشته باشند که اگرچه تغذیه سالم در بیان خصوصیات ژنتیک فرزندشان اثر دارد اما قد صفتی است که توسط ژن های به ارث رسیده از والدین و حتی تاثیر ویژگی های ژنتیک یک نسل قبل تر (یعنی پدر و مادربزرگ ها) بیان می شود. افزایش قد با مکمل شرکت های تولید کننده، تبلیغاتی، فروشندگان، بازاریاب ها و برخی متخصصان که در زمینه تجارت فعال تر از شاخه طب هستند، نباید از دانش ناقص مردم سو استفاده کنند و با چند جمله به ظاهر صحیح و منطقی خانواده ها را مجبور به پیروی از اهداف تجاری خود کنند. انواع مکمل های غذایی که برای کودکان جذاب هم هستند در بازار وجود دارند که برخی والدین حاضرند بودجه قابل توجهی را به آنها اختصاص دهند. برای تهیه این مکمل ها به نسخه پزشک نیازی نیست اما بهتر است خانواده ها بدانند تهیه این مواد برای تمام کودکان لازم نیست.  یعنی در بسیاری از موارد کودک می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازش را از طریق خوراکی های سالم و طبیعی دریافت کند، بدون این که کوچک ترین نیازی به مکمل شیمیایی داشته باشد. مکمل ها حاوی مقادیر مشخصی از مواد معدنی و ویتامین ها هستند که بدن در هر دوره سنی مشخص به مقدار معینی از این مواد نیاز دارد و اگر همین مواد مورد نیاز را بیش از حد نیاز خود دریافت کند ممکن است به جای اثر مورد انتظار اثرات معکوس و خطرناکی را متحمل شود. بنابراین وسواس افزایش قد فرزندتان را کنار بگذارید و به طور بی رویه دارو و مکمل های مختلف را به او نخورانید. گاهی کودک میزان رشدی مطابق استانداردهای محدوده سنی خود ندارد. در این زمان متخصص غدد تشخیص می دهد برخی مواد مغذی به صورت مکمل به مقدار مشخص و در دوره معین به رژیم غذایی کودک افزوده شوند.

 

  • از چه زمان باید مراقب تغذیه کودک بود؟ از دوران جنینی باید مراقب تغذیه نوزاد بود. خانم باردار باید بداند شیوه تغذیه ای او از همان ابتدای دوران بارداری بر سلامت فرزندش اثر دارد. اگر خانمی در دوران باردرای از لحاظ برخی ریز مغذی ها دچار سو تغذیه باشد، ممکن است ناخواسته بر طول قد فرزندش اثر منفی بگذارد.  یعنی این مسئله بر حداکثر پتانسیل رشد کودک بعد از تولد موثر است. صفر تا ۲ سالگی هم محدوده سنی بسیار مهمی برای رشد کودک محسوب می شود زیرا بنا به منحنی های استاندارد رشد در بخش هایی از این محدوده شاهد افزایش سرعت رشد هستیم. در محدوده ۴ تا ۶ سالگی هم در برهه های زمانی خاصی سرعت رشد در کودکان افزایش می یابد. بنابراین اگر کودک در این سه دوره بحرانی دچار سو تغذیه شود، رشد قدی او به شدت تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.

 

صفر تا ۲ سالگی، سن بسیار مهمی برای رشد کودک محسوب می شود

تامین کالری مورد نیاز بدن در وهله ی اول برای ترمیم ، ادامه فعالیت و سلامت بافت ها نیاز به انرژی دارد و در وهله ی دوم این انرژی را صرف رشد می نماید. برای کودکانی که کمبود دریافت انرژی دارند شاید حتی انرژی مورد نیاز برای حفظ بدن نیز به سختی در دسترس بافت ها خصوصا بافت های با مصرف انرژی بالا قرار گیرد. بنابراین انرژی کافی رشد فقط به صورت مقطعی و در مواقعی خاص تامین گردد. ادامه این روند نتیجه ای جز کاهش رشد و افول نمودار رشدی می گردد. انرژی در پروتئین ها ، کربوهیدرات (قندها) و چربی ها یافت می گردد. پس برای کسب رشد مناسب و افزایش قد بیش از هر چیزی کودک شما نیاز به دریافت انرژی از منابع مناسب و به اندازه ی مناسب دارد. مثلا دریافت زیاد مواد غذایی چرب و شیرین بیشتر سبب فربه شدن ، افزایش وزن و چاقی کودک می گردد تا افزایش قد. بنابراین با دریافت مناسب و به اندازه ی گروه های غذایی زیر نظر متخصص تغذیه می توانید رشد کودک خود را بهبود بخشیده و اصلاح نمایید.  مواد غذایی مناسب برای رشد قد کودکان شیر یا ماست نوجوانی دوره ی مهمی در ساخت اسکلت بدن است. بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب شود. یعنی اینکه روزانه 5 مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با همین کار ساده علاوه بلند قد بودن می توانید امیدوار باشید که دچار پوکی استخوان زودرس نشوید. بدون شک مصرف شیر برای کودکان کم سن ضروری است. اما نباید بعد از سنین کودکی از مصرف آن غافل شد. توجه داشته باشید که تا سن نوجوانی مصرف شیر برای رشد شما لازم و ضروری است. محصولات لبنی مواد مغذی مفیدی مانند کلسیم، آهن و پروتئین ها را به بدنتان می رساند که برای رشد از اهمیت بالایی برخوردار هستند. بنابراین توصیه می کنیم روزانه چندین نوبت محصولات لبنی اعم از ماست و شیر و پنیر و غیره مصرف کنید. به عقیده ی برخی متخصصان نوجوانان باید روزانه یک لیتر شیر مصرف کنند تا قد بلندی داشته باشند. والدین نیز باید با دقت زیادی تغذیه ی بچه های در حال رشد را زیر نظر داشته باشند و آن ها را راهنمایی کنند. گوشت و ماهی می دانیم که در دوران کودکی گوشت بین دندان ها گیر کرده و کلافه کننده است. اما نباید مصرف گوشت را کنار بگذارید. چون حاوی پروتئین است و این مواد مغذی بین 15 تا 20 درصد انرژی روزانه را تأمین می کنند. اما اگر به هر دلیلی میلی به مصرف گوشت قرمز ندارید بهتر است مصرف شیر، تخم مرغ و ماهی را افزایش دهید. این مواد غذایی حاوی پروتئین هستند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کنترل هورمون ها، ساخت سلول های تشکیل دهنده ی عضلات و پوست شما کمک می کنند. پروتئین های گیاهی مانند عدس، نخود و لوبیا  نیز تأثیر زیادی در افزایش جذب پروتئین دارند. یادتان باشد در سن نوجوانی بدن شما به آهن بیشتری نیاز دارد به خصوص اگر دختر خانم باشید. بنابراین مصرف مواد غذایی پروتئینی آهن خوبی نیز به بدنتان می رساند. کاهش یا قطع مصرف تنقلات نامناسب تنقلاتی مانند چیپس و پفک و سایر تنقلات شور به نوعی آفت قد کودکان محسوب می گردند. این مواد سبب افزایش سدیم خون می گردند. دفع سدیم اضافی سبب دفع متعاقب کلسیم و کاهش  باز جذب آن از کلیه می گردد که ادامه این روند سبب تامین نشدن کلسیم مورد نیاز برای رشد استخوانی کودک می گردد. از سوی دیگر نوشیدنی های گازدار و شیرین مثل نوشابه ها به دلیل داشتن اسید فسفریک سبب اختلال در چرخه فسفر-کلسیم که تحت تنظیم هورمون های پاراتورمون ، کلسیتونین و ویتامین D است شده و جذب کلسیم را کاهش داده و دفع آن را می افزاید. با به حداقل رساندن میان وعده ها ، اسنک ها و تنقلات شور و نوشیدنی های شیرین و گازدار و جانشینی آن ها با میان وعده های با ارزش مانند نان ، پنیر ، گردو ، آلوچه ها و لواشک های بهداشتی می توانید سبب ادامه رشد قدی کودک خود شوید. میوه یا آب میوه می رسیم به بخشی که علاوه بر خوش قد و قامت کردن شما به زیبایی پوستتان نیز کمک زیادی می کند. میوه ها یا آب میوه ها برای رشد و بلند قد شدن ما بسیار مفید هستند. این مواد غذایی سرشار از ویتامین C و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند که علاوه بر افزایش قد شما پوستتان را نیز زیباتر می کنند.

سبزیجات آهن ترکیبی در بدن است که وظیفه ی حمل اکسیژن خون به سمت سلول های بدن را بر عهده دارند. فیبرها نیز از ترکیبات مفید موجود در سبزیجات هستند که برای هضم بهتر غذا لازم هستند. این ترکیبات مغذی در حین رشد و هم در تمام سال های زندگی برای تغذیه ی عضلات و مغز و همچنین داشتن بدنی سالم مورد نیاز خواهند بود. بنابراین برای بلند قد بودن و مهم تر از آن سالم بودن از دوازده سالگی مصرف مواد غذایی سرشار از آهن و فیبرها مانند بروکلی، اسفناج، نخود، عدس و نخودفرنگی و غیره را افزایش دهید. قانون 5 میوه و سبزی در طول روز را به خاطر بسپارید. از هر فرصتی برای مصرف میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنید تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد را کسب کنید. ویتامین D شاید دریافت کلسیم و سایر املاح در کودک شما بالا باشد اما باید به خاطر داشته باشید دریافت کافی ویتامین D از اهمیت بسیار بسیار بالای در فرآیند جذب و مورد استفاده قرار گرفتن کلسیم و چرخه کلسیم و فسفر دارد بنابراین در معرض آفتاب قرار گرفتن کودک شما برای تولید ویتامین D در حدود 10 تا 15 دقیقه در روز (آفتاب میانه روز) تقریبا نیاز به ویتامین D را مرتفع می سازد اما ممکن است نیاز به مکمل در برخی کودکان احساس شود. منابع غذایی ویتامین D شامل زرده تخم مرغ ، جگر و گوشت است. علاوه بر کلسیم دریافت مناسب روی ، آهن ، منیزیم ، منگنز و آهن نیز در رشد مناسب استخوان ها از اهمیت بسیاری برخوردار است که برای دریافت کافی انها لازم است کودک شما به میزان کافی از گوشت و مواد پروتئینی و سبزیجات مناسب تغذیه نماید. در نهایت اینکه بدانید زیبایی واقعی زمانی حاصل می شود که شما سالم و تندرست باشید. قد بلند بودن و در عین حال سالم نبودن چندان مطلوب نیست. تلاشتان را برای خوش قد و قامت بودن انجام دهید اما اگر در نهایت به دلیل مسائل ژنتیکی و غیره به قد مورد دلخواه خود نرسیدید اعتماد به نفستان را حفظ کنید. مهم این است که افکار بلندی داشته باشید و اهداف متعالی تان را دنبال کنید.




[ جمعه 29 مرداد 1395 ] [ 12:05 ق.ظ ] [ شهدای لودریچه ]
چگونه کودک عصبانی را آرام کنیم؟



فرزندپروری می‌تواند یکی از لذت‌بخش‌ترین کارها و در عین حال سخت‌ترین وظایف باشد، خصوصاً زمانی که رفتار کودک به شکل باورنکردنی غیرقابل کنترل می‌شود. این مسئله برای همه والدین اتفاق می‌افتد.

کودک عصبانی
به یاد داشته باشید در این شرایط یک نفس عمیق بکشید و از راهکارهای زیر برای آرام کردن کودک استفاده کنید:
1. نشانه‌ها را بشناسید
با شناخت نشانه‌های بحران، پیش از شروع آن، راحت‌تر می‌توانید کودک را آرام کنید. کج‌خلقی و بداخلاقی، شبیه بازی دومینو است. با شروع اولین نشانه‌ها، به سرعت نشانه‌های بعدی هم ظاهر می‌شوند. عواملی که موجب کج‌خلقی می‌شود را شناسایی کنید و به کودک آموزش دهید تا او هم آن‌ها را بشناسد.

2. حواس کودک را پرت کنید
این شیوه معمولاً برای کودکان 3 سال و کمتر کارایی دارد. مثلاً می‌توانید یک اسباب‌بازی به کودک نشان دهید یا با شروع یک فعالیت و سرگرمی، توجه و حواس کودک را پرت کنید. در این سن، کودکان مفهوم علت و معلول را نمی‌فهمند، بنابراین بحث و گفتگو بی‌فایده است.
3. به کودک فرصت دهید

کودک را از عواملی که او را عصبی می‌کنند، دور کنید. این کار شما به کودک این فرصت را می‌دهد که کمی آرام‌تر شده و به خودش مسلط شود. خودکنترلی، یکی از مهارت‌های بسیار مهمی است که کودک باید یاد بگیرد. کودک را با تعدادی از اسباب‌بازی‌های موردعلاقه‌اش روی مبل قرار دهید و از او بخواهید دراز بکشد. می‌توانید به کودکان بزرگ‌تر، راهکارهایی مانند تنفس عمیق، شمردن تا 5 یا 10 قبل از حرف زدن و یا تمرکز بر افکار خوب را آموزش دهید.
اگر اخیراً شاهد از کوره در رفتن‌های مکرر کودک هستید، کمی بیشتر دقت کنید تا ببینید در دنیای کودک چه می‌گذرد. احتمال دارد عوامل استرس‌زا، کودک را محاصره کرده باشند و یا مسئولیت زیادی به گردن کودک باشد که توان مدیریت آن‌ها را نداشته باشد. کمی به عقب برگردید. شاید کودک از چیز دیگری مثل یک تغییر در زندگی‌اش ناراحت است.
4. مهارت خودکنترلی را در خودتان تقویت کنید
سخت‌ترین کار در این مواقع، آرام ماندن و دخالت نکردن است. اگر احساس می‌کنید عصبانی و ناراحت هستید، کمی عقب بروید، یک نفس عمیق بکشید و کمی به خودتان فرصت دهید. کودکان بیشتر از آنچه که از گفتار والدین یاد می‌گیرند، از رفتار آن‌ها می‌آموزند.

5. با قاطعیت حرف بزنید

بدون اینکه فریاد بزنید یا سخنرانی کنید، برای کودک توضیح بدهید از او چه انتظاری دارید. قاطع باشید و مرزها و محدودیت‌ها را مشخص کنید. اگر کودک از قوانین سرپیچی کرد، آن را به او یادآوری کنید و به‌جای عصبی شدن، این کار را با آرامش انجام دهید. درصورتی‌که کودک، رفتار نادرستی انجام دهد و شما سعی کنید با در آغوش گرفتن، او را آرام کنید، این واکنش شما رفتار نادرست کودک را تقویت می‌کند.
کودک را از عواملی که او را عصبی می‌کنند، دور کنید. این کار شما به کودک این فرصت را می‌دهد که کمی آرام‌تر شده و به خودش مسلط شود. خودکنترلی، یکی از مهارت‌های بسیار مهمی است که کودک باید یاد بگیرد.
6. کمی شوخ و خلاق باشید
شوخی، اغلب ابزار خوبی برای آرام کردن کودک است. اگر می‌بینید شرایط به سمت بدتر شدن می‌رود، برای کمک به بهبود اوضاع باید بتوانید کارهای جالب انجام دهید. به‌هیچ‌وجه کودک را دست نیندازید. تحت هیچ شرایطی، توجیهی برای مسخره کردن، اسم گذاشتن روی کودک و یا تحقیر کردن او وجود ندارد.

7. در مورد احساسات حرف بزنید

کودکان بزرگ‌تر، اغلب برای بیان احساسات و هیجاناتشان، دچار مشکل می‌شوند. آن‌ها حتی ممکن است احساساتشان را نشناسند و همین مسئله درماندگی کودک را مضاعف می‌کند. به کودک کمک کنید تا احساساتش را بفهمد و درباره آن‌ها صحبت کند. به او یاد بدهید که همه انسان‌ها گاهی اوقات ناراحت و عصبی می‌شوند و صحبت کردن دراین‌باره اشکالی ندارد. از سوالاتی مانند «چه اتفاقی افتاده؟» یا «ناراحت هستی؟ » استفاده کنید. از او بخواهید نظرش را درباره چیزهایی که می‌توانند به آرامش او کمک کنند، بیان کند. با این شیوه، آرام‌آرام به کودک یاد می‌دهید که با احساساتش آشنا شود و برای رویارویی و غلبه بر آن‌ها، در موردشان حرف بزند.
8. یک تیم باشید
سعی کنید مقابل کودک قرار نگیرید، بلکه کنارش حضور داشته باشید. احتمالاً سخت و دشوار به نظر می‌رسد؛ اما اگر بدانید که چگونه می‌توانید این کار را انجام بدهید، دچار مشکل نمی‌شوید. اگر کودک چیزی می‌خواهد، به‌جای تسلیم شدن، به او امکان و فرصت انتخاب بدهید. «می‌خواهی الان حمام کنی یا 5 دقیقه دیگر؟» یا «ترجیح می‌دهی الان اتاقت را تمیز کنی یا بعد از تماشای تلویزیون این کار را انجام می‌دهی؟»
9. دلایل را شناسایی کنید
اگر اخیراً شاهد از کوره در رفتن‌های مکرر کودک هستید، کمی بیشتر دقت کنید تا ببینید در دنیای کودک چه می‌گذرد. احتمال دارد عوامل استرس‌زا، کودک را محاصره کرده باشند و یا مسئولیت زیادی به گردن کودک باشد که توان مدیریت آن‌ها را نداشته باشد. کمی به عقب برگردید. شاید کودک از چیز دیگری مثل یک تغییر در زندگی‌اش ناراحت است. از کودک بخواهید یک نقاشی بکشد یا بازی ترتیب دهید که کودک در آن نقش عروسک‌گردان را داشته باشد تا با این شیوه، کمی احساساتش را بروز دهد و به شما کمک کند دلیل اصلی آزردگی او را متوجه شوید.
10. از متخصص کمک بگیرید
اگر کودک اغلب پرخاشگری و بدقلقی می‌کند، آموزش مسائلی مثل توالت رفتن یا جدا خوابیدن را کمی به عقب بیندازید. در مورد کودکان بزرگ‌تر هم اگر از رفتن به مدرسه و یا انجام فعالیت‌هایی که قبلاً به آن علاقه داشتند، اجتناب می‌کنند، ممکن است علامت اضطراب باشد که برای درمان آن باید حتماً به یک درمانگر متخصص مراجعه کنید.



[ سه شنبه 26 مرداد 1395 ] [ 11:55 ب.ظ ] [ شهدای لودریچه ]

۵ راهکار برای تربیت فرزندان شاد (۱)

نی نی یاری: این مطلب اولین قسمت از مقاله تربیت فرزندان شادتر است. در این مقاله سوالاتی مطرح شده که با پرسیدن این سوالات از فرزندان می توانید حالت ذهنی آن ها را به حالت شاد تغییر دهید. شاید شما به صورت طبیعی آدم شاد و راحتی هستید. این به دلیل انتخاب هایی است که در زندگی انجام می دهید و البته  ژنتیک هم تاثیر دارد. ایده روانشناسی مثبت این است که افراد می توانند با تغییر رفتار و افکار خود شادتر و خوشحال تر باشند. شاد بودن بیشتر یک عادت است تا یک نعمت که خداوند به مردم می دهد. اگرچه مقداری از شادی شما به خصوصیات بدنی شما بستگی دارد، اما چیزهای زیادی هستند که می توانند شما را شادتر کنند.

تربیت فرزندان شاد ، تربیت فرزند ، روانشناسی کودک

۱۱ سوالی که در این مقاله آمده است روی این نکته تمرکز دارند که چگونه فرزندان شما می توانند خودشان را شادتر کنند. این سوالات در نهایت در ذهن کودک قرار می گیرند و خودشان به دنبال جواب این سوالات می گردند. با این کار شما به آن ها هدیه بزرگی می دهید و این هدیه شادی است.

سوالاتی که به تربیت فرزندان شاد کمک می کنند:

۱- بهترین قسمت امروزت چی بود؟

این سوال خوبی قبل از خواب است. با پرسیدن این سوال فرزند شما قبل از  خواب احساس رضایت و شادی می کند. این سوال عادت تمرکز روی بهترین بخش روز را در فرزندان ایجاد می کند و اگر به صورت منظم پرسیده شود به بخشی از طبیعت آن ها تبدیل می شود.

۲- چه چیزهایی هستند که به خاطرشون شکرگزار هستی؟

 بهترین موقع پرسیدن این سوال هنگام صرف شام است. همه اعضای خانواده به صورت نوبتی می توانند به خاطر چیزهایی که در آن روز داشتند و اتفاق های خوبی که افتاده شکرگزاری کنند. یک رابطه بسیار قوی بین شادی و سپاسگزار بودن وجود دارد.

۳- خودت چطوری می خوای این مسئله را حل کنی؟

وقتی فرزندتان مشکلی را پیش شما مطرح کند، به نرمی و گرمی این سوال را از او بپرسید. سعی نکنید مشکل او را حل کنید. در طولانی مدت این به ضرر آن ها خواهد بود. به آن ها فرصت دهید خودشان مسائل خودشان را حل کنند و از تلاش برای حل کردن مسائل و حل کردن آن ها حس اعتماد به نفس به دست بیاورند. این هدیه ای ارزشمند است که می توانید به آن ها بدهید. اگه فرزندتان به شما گفت که نمی دانم چطور این مسئله را حل کنم، پاسخ دهید که من هم دقیقاً نمی دانم چه کار باید کرد، بیا با هم مسئله را حل کنیم. آدم های شاد کسانی هستند که مسائل پیش روی خود را حل شدنی می دانند و به توانایی خودشان در حل مسائل اعتماد دارند.

۴- چه احساسی داشتی؟

یکی از اساسی ترین بخش های شاد بودن، توانایی  فهمیدن و بیان احساسات است. اگر بتوانید احساسات خود را بیان کنید یعنی می توانید آن ها را درک کرده و از دیگران درخواست پشتیبانی کنید. وقتی فرزندتان مشکلی برایش پیش آمده و از چیزی ناراحت است و پیش شما می آید از او در مورد چیزی که ناراحتش کرده سوال بپرسید و با بی توجهی نگویید که” این که چیزی نیست “یا “بیا این بستنی رو بخور”. صحبت کردن در مورد چیزهایی که فرزندتان را ناراحت کرده او را نسبت به احساساتش آگاه تر می کند و موجب می شود از دانسته هایش در مورد احساسات خود به شکل موثر استفاده کند.

۵- فکر می کنی او چه احساسی دارد؟

شما می توانید در هر موقعیتی با پرسش سوال در مورد احساسات دیگران،شفقت و دلسوزی فرزند خود را پرورش دهید. دلسوزی و همدلی موجب می شود فرزندان شادتر داشته باشید. آنها روابط قوی تری با دیگران و احساس بهتری نسبت به  خودشان خواهند داشت و زندگی شان معنادار تر می شود.




[ یکشنبه 24 مرداد 1395 ] [ 12:51 ق.ظ ] [ شهدای لودریچه ]



[ جمعه 22 مرداد 1395 ] [ 09:00 ب.ظ ] [ شهدای لودریچه ]



 

 

دانستنی

 

 

*اسبها قادرند در حالت ایستاده بخوابند.

*کانگروها قادرند ۳ متر به سمت بالا و ۸ متر به سمت جلو بپرند.

*قلب میگو در سر آن واقع است.

*گونه ای از خرگوش قادر است ۱۲ ساعت پس از تولد جفت گیری کند.

*دارکوب ها قادرند ۲۰ بار در ثانیه به تنه درخت ضربه بزنند.

*سالانه ۵۰۰ فیلم در امریکا و ۸۰۰ فیلم در هند ساخته میگردد.

*آدولف هیتلر گیاهخوار بوده است.

*تمامی پستانداران به استثنای انسان و میمون کور رنگ میباشند.

*عمر تمساح بیش از ۱۰۰ سال میباشد.

*تمام قوهای کشور انگلیس جزو دارایی های ملکه انگلیس میباشند.

*موریانه ها قادرند تا ۲ روز زیر آب زنده بمانند.

*مزه سیب، پیاز و سیب زمینی یکسان میباشد.و تنها بواسطه بوی آنهاست که طعم های متفاوتی می یابند.

*فیلها قادرند روزانه ۶۰ گالن آب و ۲۵۰ کیلو گرم یونجه مصرف کنند.

*جغدها قادر به حرکت دادن چشمان خود در کاسه چشم نمیباشند.

*۸۰ درصد امواج مایکرو ویو تلفنهای همراه بوسیله سر جذب میگردد.

*قد فضانوردان هنگامی که در فضا هستند ۵ تا ۷ سانتی متر بلنتر میگردد.

*بلژیک تنها کشوری است که فیلمهای غیر اخلاقی را سانسور نمیکند.

*جلیغه ضد گلوله، برف پاک کن شیشه خودرو و پرینتر لیزری همگی اختراعات زنان میباشند.

*موز پر مصرف ترین میوه کشور امریکا میباشد.

*درتمام انسانهای کره زمین ۹۹٫۹ % شباهت ژنتیکی وجود دارد.

*۹۸٫۵ % از ژنهای انسان و شامپانزه یکسان میباشند.

* قلب انسان بطور متوسط ۱۰۰ هزار بار در سال میتپد.

*لئوناردو داوینچی مخترع قیچی میباشد.

*سطح شهر مکزیک سالانه ۲۵ سانتی متر نشست میکند.

*۵۰ %جمعیت جهان هیچگاه در طول حیات خود از تلفن استفاده نکرده اند.

*در هر ۵ ثانیه یک کامپیوتر در سطح جهان به ویروس آلوده میگردد.

*ظروف پلاستیکی ۵۰ هزار سال طول میکشد تا در طبیعت شروع به تجزیه شدن کنند.

*اغلب مارها دارای ۶ ردیف دندان میباشند.

*۹۰% سم مارها از پروتئین تشکیل یافته است.




[ دوشنبه 18 مرداد 1395 ] [ 09:04 ب.ظ ] [ شهدای لودریچه ]



zfb (4)




[ پنجشنبه 14 مرداد 1395 ] [ 09:03 ب.ظ ] [ شهدای لودریچه ]

فرا رسیدن ایاّم دهه کرامت گرامی باد

فرا رسیدن دهه كرامت، ایام باشكوه میلاد فرخنده حضرت امام علی بن موسی الرضا علیه السلام و خواهر بزرگوارشان حضرت فاطمه معصومه علیها السلام بر مردم ولایت مدار ایران خجسته باد.

0y




[ چهارشنبه 13 مرداد 1395 ] [ 08:55 ب.ظ ] [ شهدای لودریچه ]
بِسْم اللهِ الْرَّحْمنِ الْرَّحیم

«برید بن معاویه عجلی‏» - یکی از اوتاد زمین و از اعلام دین می‏گوید:

در نزد امام باقر علیه السلام بودم. مردی از خراسان با پای پیاده به محضرش آمد و پاهایش را - که پوست انداخته بود - از کفش بیرون آورد و گفت:
به خدا جز دوستی شما اهل بیت، هیچ عاملی مرا از راه دور به اینجا نیاورده است. امام فرمود :

✨والله لو احبنا حجر حشره الله معنا و هل الدین الا الحب؟ ان الله یقول : « قُلْ إِنْ کُنْتُمْ تُحِبُّونَ اللّهَ فَاتَّبِعُونی یُحْبِبْکُمُ اللّهُ. .. »   و قال : « یحِبُّونَ مَنْ هَاجَرَ إِلَیهِمْ »   و هل الدین الا الحب .

☄به خدا اگر سنگی ما را دوست‏بدارد، خداوند او را با ما محشور می‏کند و آیا دین، چیزی جز محبت است؟ خداوند می‏فرماید: [ای پیامبر] بگو: اگر خدا را دوست می‏دارید، مرا پیروی کنید تا خدا دوستتان دارد و خداوند فرمود: کسانی را که به سوی آنها مهاجرت می‏کنند، دوست دارند و آیا دین، غیر از محبت است؟




[ دوشنبه 11 مرداد 1395 ] [ 12:53 ق.ظ ] [ شهدای لودریچه ]








[ جمعه 8 مرداد 1395 ] [ 12:46 ق.ظ ] [ شهدای لودریچه ]


منطقی هستید یا احساسی؟

با یک آزمایش ساده می توانید تشخیص دهید که احساسی هستید یا منطقی؟این آزمایش ساده به اینگونه است که مطابق تصویر (1) دستانتان را در حالیکه انگشتان از هم فاصله دارند بلافاصله و بدون هیچ فکری مانند تصاویر (2) و (3) در هم گره کنید.





اگر انگشت شست چپ مانند تصویر (2) روی انگشت شست راست قرار گرفت شما فرد احساسی هستید و اگر بر عکس انگشت شست راست شما مانند تصویر (3)روی انگشت شست دست چپ قرار گرفت شما فردی منطقی هستید. اگر کمی دقت کنید در خواهید یافت که شما تنها یک حالت انگشتان را می توانید براحتی داشته باشید و اگر بخواهید حالت عکس آنرا با انگشتان اجرا کنید قدری مشکل خواهد بود و حالتی که براحتی بر شما مقدور می باشد گویا نوع شخصیت شماست.....

 
خب... حالا که فهمیدی جزو کدوم دسته ای میتونی در ادامه خصوصیات هر دسته رو بخونی.

 
انسان ها به دو  دسته تقسیم می شوند.

 
الف) افراد احساسی       ب) افراد منطقی

 
افراد احساسی افرادی هستند که بر پایه احساسات و عواطف خود ، تصمیمات مختلف زندگی شان را می گیرند.اما افراد منطقی افرادی هستند که براساس عقل و منطق و استدلال خود تصمیم گیری می کنند. افراد احساسی نیمکره راست مغزشان فعال تر است در صورتی که افراد منطقی نیم کره چپ مغزشان فعال تر است.

 افراد احساسی دارای خصوصیاتی همچون خلاقیت، احساسی بودن، کلی نگر بودن، بلند پروازی و رؤیایی بودن و دل رحم بودن و ... می باشند و نیز افراد منطقی خصوصیاتی همچون: نظم، منطقی بودن، پرداختن به جزئیات، واقع گرا بودن، تحلیل و استنتاج را دارا می باشند. افراد منطقی یا احساسی هر کدام به نوبه خود عالی هستند و هیچ کدام بر دیگری برتری ندارد در واقع این دو گروه مکمل یکدیگر در روابط اجتماعی سالم هستند.




[ سه شنبه 5 مرداد 1395 ] [ 12:54 ق.ظ ] [ شهدای لودریچه ]
.: Weblog Themes By Weblog Skin :.

تعداد کل صفحات : 141 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...

درباره وبلاگ



آمار سایت
بازدیدهای امروز : نفر
بازدیدهای دیروز : نفر
كل بازدیدها : نفر
بازدید این ماه : نفر
بازدید ماه قبل : نفر
تعداد نویسندگان : عدد
كل مطالب : عدد
آخرین بروز رسانی :
امکانات وب
ای چاره ی درخواستگان ادرکنی / ای مونس و یار بی کسان ادرکنی من بی کسم و خسته و مهجور و ضعیف / یا حضرت صاحب الزمان ادرکنی . . و در ظهور ارباب و مولای ما؛ امام زمان(عج) تعجیل بفرما، و به ما توفیق بهره بردن از فضایل این ماه عنایت فرما، و تمام مریضها را به حرمت این ماه شفا بده، و مشکلات و گرفتاری تمام شیعیان را برطرف بفرما. آمین ربّ العالمین